Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ στον εαυτό σας

Το αλκοόλ είναι ένα ύπουλο πράγμα. Ξεκινούν με κρασί κάτω από το τυρί, συνεχίζουν τη βότκα κάτω από ζυμαρικά και τελειώνουν με κονιάκ κάτω από μια ενδιαφέρουσα ταινία. Και τώρα, κάθε μέρα νομίζετε ότι είναι ένα ποτήρι - άλλο; Και τι; Η μέρα ήταν δύσκολη, το αφεντικό ήταν ανόητος, η σύζυγός του ήταν σκύλα, ο καιρός είναι αηδιαστικός. Ο σερβιτόρος, επαναλάβετε χωρίς σνακ! Είναι δυνατόν και πώς μπορείτε να πιείτε αλκοόλ μόνο στο σπίτι χωρίς να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ειδικών που το βγάζουν από το binge σε μια συγκεκριμένη τιμή αφήνοντας το σπίτι; Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε αυτή τη φορά χωρίς μπουκάλι.

Οι συνέπειες του εθισμού στο αλκοόλ

Το ερώτημα είναι "πόσιμο ή μη πίνοντας;" Όλοι επιλέξουν τον εαυτό τους. Ωστόσο, ρίχνοντας ένα μέρος του κρασιού ή του λευκού κάθε βράδυ, αξίζει να θυμηθείτε ποια είναι η συνεχής χρήση σας.

Ένα άτομο κατανάλωσης είναι ένας δυσάρεστος χαρακτήρας από κάθε άποψη. Αλλά αυτά είναι τα κείμενα. Υπάρχουν αρκετά ορισμένα αποτελέσματα της σταθερής κατανάλωσης αλκοόλ. Και είναι πολύ πιο τρομερά από μια διογκωμένη εμφάνιση και κακή αναπνοή.

Ασθένειες εσωτερικών οργάνων

Ο κύριος στόχος του βομβαρδισμού αλκοόλ είναι το ήπαρ. Καθαρίζει το αίμα των τοξινών και εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων σώματος. Εάν οι τοξίνες επιτίθενται συνεχώς στο ήπαρ, το σώμα δεν ασχολείται με την καταστροφή του, επηρεάζει ένα χτύπημα στον εαυτό του και σταδιακά καταστρέφεται.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κίρρωση του ήπατος συμβαίνει λόγω του εθισμού στο αλκοόλ. Αυτή είναι μια επικίνδυνη και θανατηφόρα ασθένεια. Εάν συμβαίνει αυτό, ακόμη και ένα συνηθισμένο κρύο μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο λόγω της αδυναμίας θεραπείας με ισχυρή φαρμακευτική αγωγή. Για παράδειγμα αντιβιοτικά.

Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος διαταράσσεται με αλκοολισμό που πάσχει από το πάγκρεας. Οι καλύτεροι "φίλοι" αλκοολικών είναι η γαστρίτιδα, οι ελκώδεις ασθένειες, οι εντερικές διαταραχές, οι καρδιακές και νεφρικές παθήσεις. Η ισχύς μειώνεται σημαντικά στους άνδρες. Τα κύτταρα του εγκεφάλου πεθαίνουν, η μνήμη απορρίπτει.

Μεταβολή της ψυχολογικής κατάστασης

Ένα μικρό μέρος του αλκοόλ οδηγεί, όπως γνωρίζετε, οδηγεί ένα άτομο σε ελαφριά ευφορική κατάσταση, ανακουφίζει την ένταση. Η κατανάλωση αλκοόλ έχει ριζικά αντίθετο αποτέλεσμα. Οι νευρώσεις, η ευερεθιστότητα, η μη κινητοποιημένη επιθετικότητα εμφανίζονται. Ένα άτομο είναι αυτοεξυπηρετούμενο από μεταβολές της διάθεσης, ανεξήγητος φόβος.

Ο κόσμος γίνεται εχθρικός, οι άνθρωποι φαίνονται εχθρικοί. Εάν δεν βγείτε από αυτό το κράτος εγκαίρως, όλα μπορούν πρώτα να τελειώνουν με απάθεια, κατάθλιψη και τελικά διαθέσεις αυτοκτονίας.

Μειώστε το κίνητρο

Ο αφορισμός "μεθυσμένος το πρωί - δωρεάν όλη την ημέρα" δεν εμφανίστηκε καινούργια. Ο άνθρωπος κατανάλωσης δεν είναι σε θέση να απορρίψει την εποχή του και πάνω απ 'όλα δεν έχει κίνητρο να το κάνει αυτό. Όλα μπορούν να περιμένουν - εργασία, οικιακά καθήκοντα, διατριβή, καριέρα, ακόμη και ψυχαγωγία. Το γεγονός ότι σε μια νηφάλια μορφή φάνηκε να είναι σημαντικό σε έναν μεθυσμένο δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Η έλλειψη στόχων οδηγεί σε μείωση της επιθυμίας να γίνει κάτι. Η έννοια της ζωής χάνεται σταδιακά. "Γιατί να ζεις αν πεθάνεις ακόμα; Θα πίνω καλύτερα" - τυπικά επιχειρήματα αλκοολικών.

Άλλες αλλαγές

Ένα άτομο που έπεσε σε αλκοολική παγίδα αλλάζει εξωτερικά και εσωτερικά.

Ένα πρήξιμο συμβαίνει στο πρόσωπο και το σώμα λόγω μεγάλων φορτίων στα νεφρά. Το δέρμα φαίνεται ανθυγιεινό, αμβλύ μαλλιά, εξαφανισμένη εμφάνιση. Εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος - το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη και μειώνει τη σωματική δραστηριότητα. Η "αλκοολική" εμφάνιση μπορεί να φέρει ένα σταυρό σε ένα αξιοπρεπές έργο, μια προσωπική ζωή και μια κοινωνική θέση.

Η κατάρρευση της δύναμης γίνεται σταθερή στη φύση, ανεξάρτητα από τα φορτία δύναμης. Η ικανότητα εργασίας μειώνεται αισθητά, μια συχνή επιθυμία να χαλαρώσει, να μεταφέρει τα πράγματα για αργότερα για να τα εγκαταλείψει εντελώς.

Η συνάντηση με τους φίλους ενδιαφέρεται μόνο για το πλαίσιο του πλαισίου του αλκοόλ, οι νηφάλιες διακοπές δεν ενδιαφέρουν.

Η οικογένεια γίνεται βάρος. Ο σύζυγος (α), τα παιδιά χρειάζονται συνεχή συμμετοχή στην οποία δεν υπάρχουν ούτε δύναμη ούτε συναισθήματα.

Ένας άνθρωπος κατανάλωσης βλέπει τον εαυτό του ως μη ασυμβίβαστο, συχνά μαθαίνει τύψεις, υποφέρει από την αδυναμία να ξεφύγει από έναν φαύλο κύκλο.

Τις αιτίες του αλκοολισμού

Γιατί οι άνθρωποι που πρόσφατα πίνουν μόνο αλκοόλ τακτικά κατά τη διάρκεια των διακοπών αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ; Οι επιστήμονες καλούν ιατρικές και κοινωνικές πτυχές της ανάπτυξης αυτής της συνήθειας.

Το πρώτο περιέχει:

• γενετική προδιάθεση.
• Χαρακτηριστικά της ενδομήτριας ανάπτυξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Τραυματισμούς και ασθένειες.
• Μεταβολικές διαταραχές.
• ψυχικές διαταραχές ·
• Ανήκε σε ένα ειδικό ψυχοτύπο (άτομα με μικρή αυτοεκτίμηση, χαμηλή αντοχή στο στρες, αυξημένο φόβο, ανασφαλής, φανταστικά, ασθενώς μεταβαλλόμενα, ευαίσθητα στην κατάθλιψη).

Μεταξύ των κοινωνικών αιτίων του εθισμού στο αλκοόλ:

• Περιβάλλον που πίνει αλκοόλ.
• οικονομική αστάθεια;
• Έλλειψη εργασίας και σταθερό εισόδημα ·
• Οικογενειακά προβλήματα, προδοσία, διαζύγιο.
• προσωπική διαταραχή, μοναξιά.
• Απόρριψη από την κοινωνία ·
• σταθερή πίεση και κόπωση.
• Ο θάνατος των συγγενών.

Προσομοιώνουμε την κατάσταση χρησιμοποιώντας ένα συγκεκριμένο παράδειγμα.

Maxim, 38 ετών. Κύριος ειδικός σε μια μεγάλη εταιρεία logistics. Παντρεύτηκε, τρία παιδιά.

Η ζωή του Maxim ήταν σταθερή και αναπτύσσεται στην ανάπτυξη τα τελευταία 5 χρόνια. Μια πλούσια οικογένεια, αγαπημένη γυναίκα, καλωσορίστε παιδιά. Έθεσαν ένα μισθό στην εργασία, υπήρξε αύξηση της σταδιοδρομίας - ο άνδρας προσφέρθηκε τη θέση του επικεφαλής της κύριας μονάδας της εταιρείας. Οι ανακτήσεις μπορούν να αγοράσουν ένα νέο αυτοκίνητο που είχε ονειρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κάποια στιγμή ο Maxim παρατήρησε ότι υποστήριξε την ευφορία από μια πλούσια ζωή. Αυτό επέκτεινε το αίσθημα της ευτυχίας. Μετά από μια επιτυχημένη εργάσιμη ημέρα, ήταν σε θέση να πιει με συναδέλφους και να συνοδεύει το δείπνο με ένα ποτήρι βότκας, όχι μόνο σηματοδοτεί ένα σημαντικό, αλλά και ένα μικρό γεγονός.

Πρώτον, η γυναίκα γέλασε την πρότασή του να "πλύνει" την αγορά ενός νέου ποδηλάτου στον μεγαλύτερο γιο του, αλλά στη συνέχεια έγινε επαγρύπνηση. Ο Μαξίμα πίστευε - όλα είναι καλά. Μέχρι τη στιγμή που ξέχασε να πάρει το μεσαίο γιο από το νηπιαγωγείο επειδή πήγε στο μπαρ μετά την εργασία με τους συναδέλφους του. Και καθόταν επίσης μεθυσμένος στο τιμόνι. Μια συνομιλία με τη σύζυγό του, τύψη, επέστρεψε σε μια νηφάλια πραγματικότητα. Δεξιά, όχι πολύ.

Περαιτέρω γεγονότα έπεσαν μαζί με την επόμενη οικονομική κρίση στη χώρα. Η εταιρεία στην οποία εργάστηκε η Maxim, ανακοίνωσε το καθεστώς της συνολικής εξοικονόμησης και άρχισε να μειώνεται. Η άποψη της λήψης μιας νέας θέσης αναβλήθηκε επ 'αόριστον. Ο μεγαλύτερος γιος πήγε σε μια δύσκολη νεολαία. Ξεκίνησαν συγκρούσεις στην οικογένεια. Η επιθυμία να πίνει για να επισκεφθείτε το Maxim. Ήθελα να απαντήσω στην αίσθηση της προηγούμενης χαράς.

Έπρεπε να αγοράσω κρυφά αλκοόλ από τη γυναίκα μου. Ο νεαρός γιος άρχισε να δίνει προσοχή στον πατέρα του. Η γυναίκα κατηγόρησε συνεχώς τον σύζυγό της για μεθυσμό στο σπίτι.

Ο Maxim άρχισε να κάθεται σε ένα καφέ με φίλους. Όταν εργάστηκε το πρωί, ήταν δύσκολο για αυτόν να εκπληρώσει τα καθήκοντά του. Αυτό παρατηρήθηκε από το αφεντικό. Για ένα σχισμένο έργο, στερήθηκε το δευτερεύον μέρος του μισθού και απειλούσε να απορρίψει.

Το Maxim to Dinh κινήθηκε όλο και περισσότερο. Αλλά μόλις ξύπνησε σε μια κατάσταση του μαχητού και κοίταξε στον καθρέφτη, έτσι να μιλήσει, το πρόσωπό του, έτσι να μιλήσει, ότι έγινε αλκοολικός. Η ασθένεια δεν έχει ακόμη γίνει χρόνια, αλλά στον αλκοολισμό ο δρόμος προς το "τελικό στάδιο" είναι σύντομη.

Ο Maxim αποφάσισε να το κάνει αυτό. Μίλησε στη σύζυγό του και ανέπτυξε ένα πρόγραμμα μαζί για να επιστρέψει τον πατέρα στην κανονική ζωή.

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε;

Μόνο μία μέθοδος είναι να πούμε στο αλκοόλ ένα στερεό "όχι" και να ωθήσει τη βούληση σε μια γροθιά. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι σε θέση να το πράξουν. Ως εκ τούτου, ο γνωστός αφορισμός του καπνίσματος ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους (για να παραφράσουμε): "Απλά σταματήστε να πίνετε, έκανα χιλιάδες φορές".

Μην ξεχνάτε ότι το φύλο και η ηλικία ενός ατόμου είναι σημαντικά για τον επιτυχημένο αλκοολισμό. Είναι το πιο δύσκολο να αφήσετε μια γυναίκα για 45 και έναν έφηβο.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα ότι η επιθυμία για το αλκοόλ ξεκινά ανεξάρτητα; Προκειμένου να «δέσει» χωρίς επαγγελματική ναρκολογική υποστήριξη, μπορεί να υπάρξει πολύς χρόνος, συναισθηματική και σωματική άσκηση. Αλλά στην αρχή είναι δωρεάν. Δεύτερον, το αποτέλεσμα θα είναι ιδιαίτερα πολύτιμο, επειδή δεν θα ξεχάσει ποτέ πόσο δύσκολο ήταν να είναι νηφάλιος.

Το καλύτερο κίνητρο για μια απόφαση φοβάται. Φανταστείτε ότι γίνετε αλκοολικοί και έχετε χάσει τα πάντα. Εξωτερική ελκυστικότητα, υγεία, εργασία, οικογένεια, αγάπη, χρήματα, η ευκαιρία να ζήσετε, τελικά να ζήσετε.

Σκεφτείτε τον εαυτό σας και εκείνους που είναι κοντά στην καρδιά σας. Σκεφτείτε ποιος θα μετατραπεί σε ένα ποτήρι στα χέρια σας, τι θα συμβεί στους γονείς σας, πώς τα παιδιά θα μεγαλώσουν χωρίς αυτούς, που θα πάνε το αγαπημένο τους δεύτερο μισό. Ίσως η επιθυμία να φύγετε για να φύγετε για πάντα;

Πώς να σταματήσετε να πίνετε χωρίς κωδικοποίηση

Σχεδόν άνθρωποι με αλκοολισμό είναι απασχολημένοι αλκοολισμός, πώς να τους αναγκάσουν να σταματήσουν να πίνουν; Δεν θα λειτουργήσει. Είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε προϋποθέσεις για να δημιουργήσετε ένα άτομο που τον βοηθά να σκεφτεί λιγότερο για το πόσιμο και να μην έρθει σε επαφή μαζί του. Σήμερα, σε σχεδόν κάθε πόλη, τα κέντρα αποκατάστασης είναι ανοιχτά.

Προκειμένου να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ χωρίς τη βοήθεια μεθόδων αναισθησίας ή κωδικοποίησης, πρέπει να πληροίτε τρεις σημαντικές προϋποθέσεις:

1. Αναγνωρίστε ότι η κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει ένα πρόβλημα και αποτρέποντας την κανονική ζωή.
2. Καταγράψτε τους λόγους για τους οποίους το αλκοόλ προέκυψε στη ζωή σας.
3. Προσδιορίστε ορισμένες εργασίες των οποίων η απόδοση θα συμβάλει στην εξάλειψη της εξάρτησης από το αλκοόλ.

Σημαντικές φάσεις στο δρόμο προς την νηφαλιότητα:

• Πρώτα πηγαίνετε στον καθρέφτη, αξιολογήστε αντικειμενικά την εμφάνισή σας και λένε: "Βλέπω 10 χρόνια μεγαλύτερα από ό, τι στην ηλικία μου, έχω κύκλους κάτω από τα μάτια μου και ένα διπλό πηγούνι, όχι επειδή έχω αρκετό ύπνο και στην οικογένειά μου όλα είναι λίπος, αλλά επειδή ακούω έναν αλκοολούχο". Στη σειρά ακούγεται χωρίς να αναγνωρίσει το πρόβλημα, είναι αδύνατο να κάνουμε το επόμενο βήμα.
• Μιλήστε με τους αγαπημένους σας για τα σχέδιά σας για να σταματήσετε να πίνετε. Ενεργοποιήστε την υποστήριξή σας σε σκληρό τρόπο. Εάν δεν βρείτε αμοιβαία κατανόηση για τους φίλους σας, προσπαθήστε να μειώσετε τις επαφές μαζί σας και να μην συναντήσετε τις εποχές που δείχνουν φεστιβάλ. Ακόμα κι αν είναι λάτρεις του Bosom, η υγεία είναι πιο ακριβή. Και η ζωή θα φέρει τα πάντα στη θέση της.
• Αποφασίστε γιατί το αλκοόλ σας ενοχλεί. Σκεφτείτε τα "βήματα" που αρχίσατε να σκοντάψετε όταν γίνατε φίλοι με ένα μπουκάλι. Μπορεί να είναι: προβλήματα υγείας, ευερεθιστότητα, που οδήγησαν σε διαφορές στην οικογένεια, μείωση του επιπέδου εισοδήματος.
• Διατυπώστε τους στόχους για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να πίνετε: για να λάβετε ένα παιδί, την αρχή επιστροφής στην οικογένεια, να διατηρήσετε μια νέα θέση, να σώσετε αλκοόλ και να χτίσετε ένα εξοχικό σπίτι. Οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και να επιτευχθούν. Μπορείτε να επιστρέψετε δεν εκπληρώνετε φαντασιώσεις.
• Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, αποκλείετε κάθε αυτοκρατορία από το λεξικό. "Η μπύρα είναι ένα χαμηλό ποτό αλκοόλ." "Είμαι μόνο το βράδυ και λίγο." "Μερικά γυαλιά θα με βοηθήσουν να κοιμηθώ." Αυτές και άλλες παρόμοιες φράσεις είναι οι χειρότεροι εχθροί των καλών προθέσεων για να σταματήσουν να πίνουν.
• Αφαιρέστε ολόκληρο το αλκοόλ από το σπίτι από τον πειρασμό. Δοκιμάστε στα καταστήματα ότι το αλκοολούχο τμήμα δεν εμπίπτει στη ζώνη της ορατότητάς του. Μειώστε το σπίτι με τους επισκέπτες που δεν είναι αντίθετοι στο πόσιμο.
• Πάρτε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα και σχεδιάστε έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο με τα γεγονότα. Πάρτε το σπίτι που είχατε προηγουμένως απορρίψει. Όσο μικρότερα είναι τα "παράθυρα" που έχουν για τον άδειο χρόνο, τόσο λιγότερο συχνά θεωρούνται ότι πίνουν.
• Εφευρετικές τάξεις για αναψυχή. Θα πρέπει να είστε ενεργοί, να φέρετε την ευχαρίστηση και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις σκέψεις για το αλκοόλ.
• Πηγαίνετε μια υγιεινή διατροφή. Εξαιρούνται από τη διατροφή που έτρωγαν με αλκοόλ. Προσπαθήστε να φτιάξετε το μενού νόστιμο, διαφορετικό και να φέρετε ευχαρίστηση. Σε μια τέτοια εποχή, οι μικρές χαρές δεν θα παρεμβαίνουν.
• Βρείτε την αντικατάσταση για το άγχος μετά την εργασία. Μπορεί να υπάρχουν περιπάτους, κινηματογραφικές εκστρατείες, χόμπι, μαθήματα στο γυμναστήριο και το βράδυ.
• Υπολογίστε πόσα χρήματα ξοδέψατε για το αλκοόλ ανά μήνα, εβδομάδα και ημέρα. Βάλτε τα. Θα εκπλαγείτε από το πόσο από αυτά τα στοιχεία κόστους κατέστρεψαν τον προϋπολογισμό. Αγοράστε κάτι ευχάριστο, χρήσιμο ή κάντε την αγορά σοβαρής αγοράς για αποθηκευμένα χρήματα.
• Προσπαθήστε να δείτε θετικές στιγμές σε όλα. Η απελπισία είναι ο πρώτος και κύριος βαθμός για να επιστρέψει στην παλιά συνήθεια. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας τους ανεκπλήρωτους, μακρύς για αστείες, διαδεδομένες στιγμές. Απλά μεταβείτε στις σκέψεις σας σε κάτι πιο εύκολο.
• Φροντίστε την υγεία σας. Σίγουρα έχετε κάτι να εργαστείτε στο σώμα σας μετά από μια περίοδο μακράς επίθεσης αλκοόλ. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό - θα συμβουλεύσει τις βιταμίνες που υποστηρίζουν την ευημερία κατά τη διάρκεια της φάσης αποκατάστασης.

Τα κεφάλαια των ανθρώπων για τη θεραπεία του αλκοολισμού

Ο αλκοολισμός θεωρήθηκε ως ένα αφύσικο φαινόμενο για μια κανονική ζωή ανά πάσα στιγμή. Τι είναι ο μεθυσμένος; Είναι κακός γονέας, άχρηστος εργάτης, άχρηστος σεξουαλικός σύντροφος. Ως εκ τούτου, οι πρόγονοί μας αναζητούσαν επίσης ευκαιρίες να σώσουν ένα άτομο από αυτή την κακή αγάπη.

Οι συνταγές λαϊκών θεραπειών για τη θεραπεία του αλκοολισμού δεν επαρκούν. Αυτό περιλαμβάνει τα αφιερώματα που βασίζονται σε θυμάρι, Wurt του Αγίου Ιωάννη, Wormwood, Yarrow, Pfepfermint, Braids, Ivan-One, Thyme και άλλα θεραπευτικά βότανα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με συγγενή ή άλλο τέλος για να μην προκαλέσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα.

Κατά τη διάρκεια της εξόδου από τον εθισμό στο αλκοόλ, οι γιατροί συνιστούν αντισταθμίζοντας ένα στοιχείο όπως το κάλιο στο σώμα. Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία των νεφρών, η καρδιά είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η ισορροπία της ενέργειας και της βάσης οξέος. Το κάλιο αυξάνει την απόδοση, συνήθως διατηρεί την πίεση, βελτιώνει τη διαδικασία απορρόφησης στον εγκέφαλο.

Μπορείτε να έχετε αλκοόλ με αλκοόλ με αλκοόλ στο σπίτι με προϊόντα όπως:

• Ντομάτες
• Πάπρικα;
• Μαγειρεμένες ή ψητές πατάτες στο κέλυφος.
• αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες.
• Καρύδια, φουντούκια, φιστίκια.
• Σταφύλι;
• Βερίκοκα;
• Μέλι;
• Μαύρο τσάι.

Κατά τη διάρκεια της απόρριψης του αλκοόλ, συνιστάται να εφαρμοστεί η μέθοδος της αρωματοθεραπείας. Τα αιθέρια έλαια του μάραθου, του ιατρικού φασκόμηλου, του μοσχοκάρυδο, της μυρτιάς βοηθούν στη μείωση της επιθυμίας για αλκοόλ και ακόμη και να προκαλέσουν αντιπαράθεση.